薰衣草精油因其舒缓、抗菌和修复的特性 ，被广泛用于护肤、助眠、缓解压力等领域 。以下是其常见使用要领及注意事项：
1 ，外用（需稀释）
- 稀释比例：通常以1%-3%浓度与基础油（如椰子油、荷荷巴油、甜杏仁油）混淆（10ml基础油+2-6滴精油） 。
- 局部涂抹： - 皮肤修复：淡化痘印、烫伤、蚊虫叮咬后点涂（敏感肌需更低浓度） 。
- 缓解肌肉酸痛：混淆后推拿肩颈、枢纽等部位 。
2 ，香薰/扩香 - 扩香器：3-5滴精油加入香薰机 ，净化空气、舒缓情绪 。
- 直接嗅吸：滴1滴在手心搓热后深呼吸 ，缓解焦虑或头痛 。
3 ，护肤 - 痘痘护理：1滴精油+10ml芦荟胶 ，局部点涂（制止全脸使用） 。
- 面膜调配：1-2滴加入面膜中 ，增强保湿修复效果 。
4 ，护发 - 头皮护理：2-3滴混淆洗发水 ，缓解头皮瘙痒或干燥 。
- 发梢护理：1滴混淆护发素 ，修复分叉 。
5 ，助眠 - 枕头喷雾：5滴精油+50ml纯净水 ，睡前喷洒在枕头上 。
- 泡澡松开：5-8滴混淆牛奶或浴盐后加入温水 ，浸泡15分钟 。
6 ，缓解疼痛 - 头痛：稀释后推拿太阳穴或后颈 。
- 痛经：混淆基础油后顺时针推拿腹部 。
7 ，家居清洁 - 抗菌喷雾：10滴精油+100ml白醋/清水 ，用于擦拭桌面或衣物清新 。
8 ，搭配其他精油 - 抗痘组合：薰衣草+茶树精油（1:1混淆） 。
- 提神搭配：薰衣草+柠檬精油扩香 ，平衡情绪 。
薰衣草精油虽温和 ，但个体差别较大 ，建议从低浓度开始使用 。若用于治疗严重皮肤问题或疾病 ，请先咨询专业芳疗师或医生 。
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